Το burnout δεν είναι απλά «κούραση από τη δουλειά». Είναι μια αναγνωρισμένη κατάσταση (WHO, ICD-11) που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική εξάντληση, αποπροσωποποίηση και μειωμένη αίσθηση επιτεύγματος.
Τα 3 στάδια
1. Stress phase: Υπερβολική δέσμευση, αδυναμία αποσύνδεσης, αϋπνία.
2. Burnout phase: Κυνισμός, αδιαφορία, σωματικά συμπτώματα (πονοκέφαλοι, πεπτικά).
3. Exhaustion phase: Πλήρης εξάντληση, κατάθλιψη, αδυναμία λειτουργίας.
Το burnout δεν θεραπεύεται με διακοπές. Αν αναγνωρίζετε τα συμπτώματα, η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να αποτρέψει την εξέλιξη στο τρίτο στάδιο.
Μιλήστε με εξειδικευμένο ψυχολόγο — χωρίς χρέωση
Μιλήστε με ειδικό για το άγχος