Ερωτήσεις για την ψυχοθεραπεία που πραγματικά έχετε.

Πιθανώς να μπορείτε, αλλά συνήθως δεν έχει να κάνει με τη δύναμή σας ή τις ικανότητές σας. Έχει να κάνει με το πού βρίσκεστε. Ας δούμε γιατί είναι τόσο δύσκολο.

Φανταστείτε έναν λαβύρινθο. Αν βρίσκεστε μέσα σε αυτόν, το μόνο που βλέπετε είναι τοίχοι. Ψάχνετε διέξοδο, δοκιμάζετε διαδρόμους, γυρίζετε πίσω, ξαναδοκιμάζετε. Κάποιες φορές φτάνετε σε αδιέξοδο. Κάποιες άλλες προχωράτε — αλλά με πολύ αργό ρυθμό. Η προσπάθεια μπορεί να σας έχει εξαντλήσει ή να σας έχει κάνει να αναρωτηθείτε αν πραγματικά υπάρχει έξοδος.

Δεν φταίτε εσείς. Είστε μέσα στο πρόβλημα, μέσα στον λαβύρινθο — και είναι λογικό από το σημείο που βρίσκεστε να μην μπορείτε να δείτε την έξοδο.

Τώρα φανταστείτε κάποιον που βλέπει τον ίδιο λαβύρινθο από ψηλά. Βλέπει ακριβώς πού βρίσκεστε, πού οδηγεί κάθε διάδρομος και ποια είναι η συντομότερη διαδρομή προς την έξοδο.

Αυτός είναι ο ρόλος του θεραπευτή — να κατανοήσει τον δικό σας λαβύρινθο και με βάση τις ικανότητες, δυνάμεις και αντοχές σας, να σας καθοδηγήσει να βρείτε τη δική σας διαδρομή προς την έξοδο. Όχι γιατί είναι πιο έξυπνος ή πιο ικανός — αλλά γιατί όλη του τη ζωή εκπαιδεύεται σε αυτό: να αναγνωρίζει λαβυρίνθους και να φτιάχνει χάρτες, με βάση αυτά που θα του πείτε.

Αν αυτό σας φαίνεται θεωρητικό, σκεφτείτε ότι ακόμα και οι ίδιοι οι ψυχολόγοι επειδή γνωρίζουν αυτούς τους περιορισμούς, απευθύνονται σε ψυχολόγο για τα δικά τους προσωπικά θέματα.

Αν το σκέφτεστε, μάλλον ναι.

Δεν υπάρχει πρόβλημα "πολύ μικρό" ή "πολύ μεγάλο" για να ζητήσετε βοήθεια. Αν κάτι σας απασχολεί αρκετά ώστε να ψάχνετε αυτή τη σελίδα, σημαίνει ότι επηρεάζει τη ζωή σας και αυτό από μόνο του το κάνει σημαντικό.

Συνήθως οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε θα λυθούν μόνα τους, ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε μόνοι μας χωρίς καθοδήγηση, ή ότι μπορούμε παθητικά να τα ανεχτούμε ως μέρος της πραγματικότητας και να ζήσουμε με αυτά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παγιδευόμαστε για μήνες, χρόνια ή ακόμα και δεκαετίες σε δυσάρεστες, προβληματικές και συχνά επώδυνες συναισθηματικά καταστάσεις, ενώ πάντα σχεδόν υπάρχει διέξοδος που όμως αγνοούσαμε.

Σκεφτείτε έναν άνθρωπο που νιώθει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο αυτοκίνητο που μπαίνει ο ίδιος και βάζει και τα αγαπημένα του πρόσωπα. Δεν αποφασίζει να το πάει στον μηχανικό ή ακόμα χειρότερα, φοβάται ότι μια τέτοια κίνηση θα υποτιμούσε την αξία του ως άνθρωπος ή ως προσωπικότητα.

Το να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι μια πράξη ευθύνης, δύναμης και ωριμότητας.

Δεν υπάρχει "ιδανική" στιγμή να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Συνήθως η καλύτερη στιγμή ήταν "χθες". Η αμέσως καλύτερη — τώρα. Η στιγμή που αντιλαμβάνεστε ότι δεν αξίζει να ταλαιπωρείστε άλλο και αποφασίζετε να δράσετε.

Υπάρχει μια φράση που ακούμε σχεδόν πάντα — από ανθρώπους πολύ διαφορετικούς μεταξύ τους. Την ακούμε από ανθρώπους 25 ετών και από ανθρώπους 65 ετών. Από επιχειρηματίες και από φοιτητές. Από ανθρώπους που ήρθαν μετά από μήνες διστακτικότητας και από ανθρώπους που ήρθαν μετά από χρόνια. Δεν το λένε με τύψεις — το λένε με ανακούφιση:

«Έπρεπε να το είχα κάνει νωρίτερα.»

Η σημαντικότερη απόφασή σας είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Η δεύτερη σημαντικότερη είναι αυτή — και αξίζει να είστε απαιτητικοί.

Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε εκ των προτέρων: η ακαδημαϊκή κατάρτιση (σπουδές, μεταπτυχιακά, πιστοποιήσεις), η εξειδίκευση και εμπειρία στο συγκεκριμένο θέμα που σας απασχολεί, η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που ακολουθούν.

Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν φαίνονται σε κανένα βιογραφικό: αν θα νιώσετε άνετα μαζί τους, αν θα αισθανθείτε ότι σας ακούνε — και ότι σας καταλαβαίνουν, αν εσείς και ο θεραπευτής σας "ταιριάζετε" ως άνθρωποι.

Γι' αυτόν ακριβώς τον λόγο στο κέντρο μας η πρώτη συνεδρία δεν χρεώνεται. Για να μπορέσετε να διαπιστώσετε χωρίς κανένα ρίσκο αν είμαστε η σωστή επιλογή για εσάς.

Ψυχίατρος: Ιατρός με ειδικότητα στην ψυχιατρική. Μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Ασχολείται κυρίως με τη βιολογική διάσταση της ψυχικής υγείας — νευροχημικές ανισορροπίες, σοβαρές ψυχικές διαταραχές, φαρμακευτική αγωγή.

Ψυχολόγος: Πτυχιούχος Ψυχολογίας. Εστιάζει στην κατανόηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς, των συναισθημάτων και των σκέψεων. Δεν συνταγογραφεί φάρμακα.

Ψυχοθεραπευτής: Ψυχολόγος (ή σπανιότερα ψυχίατρος) με μετεκπαίδευση σε μία ή περισσότερες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Δεν συνταγογραφεί φάρμακα. Παρέχει ψυχοθεραπεία — δηλαδή δουλεύει μαζί σας, σε βάθος και συστηματικά, για να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε αυτό που σας απασχολεί.

Στην πράξη: Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία αρκεί από μόνη της. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί παράλληλη συνεργασία με ψυχίατρο — είτε αρχικά μέχρι να ρυθμιστεί νευροχημικά κάποιο θέμα, είτε παράλληλα με τις συνεδρίες. Αν κρίνουμε ότι αυτό χρειάζεται, θα σας ενημερώσουμε. Αν κρίνουμε ότι δεν είμαστε οι κατάλληλοι ειδικοί ψυχικής υγείας για το θέμα σας, θα σας ενημερώσουμε άμεσα και, αν είναι εφικτό, θα σας προτείνουμε κάποιον άλλον ειδικό.

Όχι. Κανένας θεραπευόμενος μας μέχρι σήμερα δεν έχει μετανιώσει που ξεκίνησε ψυχοθεραπεία. Αντίθετα, ένα μεγάλο ποσοστό μετανιώνει που δυσκολεύτηκε ή άργησε να πάρει την απόφαση.

Η ψυχοθεραπεία δεν σας αφαιρεί τίποτα — σας δίνει εργαλεία, κατανόηση και μια καθαρότερη ματιά στον εαυτό σας και στη ζωή σας. Ακόμα κι αν η πορεία δεν είναι πάντα εύκολη, αυτό που αποκομίζετε είναι πολύτιμο και σας συνοδεύει για πάντα.

Αυτή είναι η πιο συχνή ανησυχία — και η πιο λογική.

Λογικά δεν θα πρέπει να νιώσετε κριτική από κανέναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή. Το πόσο άνετα όμως θα νιώσετε μαζί του εξαρτάται αποκλειστικά από τον θεραπευτή ως άνθρωπο. Κανένα πτυχίο ή μεταπτυχιακό δεν μπορεί να το διασφαλίσει.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι θεραπευτές της ομάδας μας επιλέχθηκαν μέσα από μια απαιτητική και χρονοβόρα διαδικασία, ανάμεσα σε εκατοντάδες συναδέλφους τους, όχι μόνο για τις γνώσεις και την εμπειρία τους, αλλά για το ποιοι είναι ως άνθρωποι: για τη ζεστασιά τους, την αποδοχή τους και την ικανότητά τους να κάνουν τον άνθρωπο που έχουν απέναντί τους να νιώθει άνετα.

Όχι. Για εμάς η εχεμύθεια και η διακριτικότητα αποτελεί κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή επαγγελματική ή νομική υποχρέωση. Είναι η βάση με την οποία λειτουργούμε και πάνω στην οποία χτίστηκε κάθε σχέση εμπιστοσύνης που έχουμε αναπτύξει.

Διαθέτουμε ίσως την κορυφαία πολιτική εχεμύθειας στην Ελλάδα και μια από τις αυστηρότερες σε Ευρωπαϊκό επίπεδο. Η πολιτική μας περιλαμβάνει αυστηρούς εσωτερικούς κανονισμούς, πρωτόκολλα και διαδικασίες, συμφωνίες εμπιστευτικότητας και GDPR και καταλήγει σε προβλέψεις και πολιτικές που έχουμε αναπτύξει και εφαρμόσει για το σύνολο των θεραπευομένων μας. Από τις γενικές αρχές λειτουργίας μας μέχρι την μικρότερη λεπτομέρεια.

Στην πράξη αυτό σημαίνει:

• —Σας ενημερώνουμε από την πρώτη μας συνεδρία για τις περιπτώσεις που μας υποχρεώνει ο νόμος, να παρέχουμε πληροφορίες.
• —Τα στοιχεία σας δεν κοινοποιούνται σε τρίτους.
• —Δεν αναφέρουμε ούτε επιβεβαιώνουμε ότι κάποιος είναι θεραπευόμενός μας — ακόμα κι αν μας ρωτήσουν μέλη της οικογένειάς σας.
• —Τα κτίρια στα οποία στεγαζόμαστε φιλοξενούν κυρίως επαγγελματίες υχείας — κανείς δεν γνωρίζει σε ποιον πάτε.

Αν ανήκετε σε ένα κοινό, που η διακριτικότητα είναι αναγκαία συνθήκη παρά προτίμηση, διαθέτουμε ειδικές διευθετήσεις που υπερβαίνουν κατά πολύ τα καθιερωμένα.

Ακολουθούμε ένα σαφές πρωτόκολλο σύμφωνα με το οποίο, ο ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής μας, αν σας συναντήσει εκτός του πλαισίου της θεραπείας, δεν θα σας μιλήσει και θα λειτουργήσει σαν να μην σας γνωρίζει. Αν του μιλήσετε εσείς, θα σας απαντήσει χωρίς όμως να φανερώσει άμεσα ή έμμεσα το είδος της γνωριμίας σας.

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να νιώσετε την υποχρέωση — ακόμα και στο πλαίσιο της ευγένειας — να μιλήσετε στον θεραπευτή σας έξω από το πλαίσιο της ψυχοθεραπείας, αν αυτό σας δημιουργεί οποιοδήποτε πρόβλημα.

Φυσικά — και θα το εκτιμούσαμε ιδιαίτερα. Το μεγαλύτερο ποσοστό των θεραπευομένων μας απευθύνεται σε εμάς μέσω σύστασης κάποιου που μας εμπιστεύτηκε. Για εμάς αυτό είναι η πιο ουσιαστική αναγνώριση της δουλειάς μας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι: σε καμία περίπτωση δεν δίνουμε πληροφορίες για εσάς στο άτομο που θα μας προτείνετε, ούτε ενημερώνουμε εσάς για το αν τελικά επικοινώνησε μαζί μας ή όχι. Η εχεμύθεια ισχύει και προς τις δύο κατευθύνσεις — πάντα.

Ναι. Η ιδρύτρια του κέντρου μας, Έλλη Νόιτση, διαθέτει πολυετή εμπειρία στον χειρισμό σύνθετων καταστάσεων υψηλών απαιτήσεων — από θέματα ηγεσίας και εταιρικής δυναμικής, μέχρι ζευγάρια υπό δημόσια έκθεση και οικογενειακές δυναμικές σε περιβάλλοντα σημαντικών διακυβεύσεων.

Αν η κατάστασή σας απαιτεί ειδικό χειρισμό, εξειδικευμένη εμπειρία ή απόλυτη διακριτικότητα — ή και τα τρία — επικοινωνήστε μαζί μας απευθείας.

Τίποτα δεν χάνεται.

Η πρώτη συνεδρία γνωριμίας παρέχεται χωρίς χρέωση και υπάρχει ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο — για να γνωρίσετε τον θεραπευτή σας, να δείτε αν νιώθετε άνετα και να αποφασίσετε χωρίς πίεση αν θέλετε να συνεχίσετε.

Πριν ξεκινήσετε, μελετάμε την ανάγκη σας και σας αναλαμβάνει ο θεραπευτής μας που έχει εξειδίκευση και εμπειρία στο θέμα σας.

Αν για οποιονδήποτε λόγο αισθανθείτε ότι δεν ταιριάζετε, μπορείτε να δοκιμάσετε με κάποιον άλλο θεραπευτή μας — χωρίς κόστος, χωρίς δυσκολία, χωρίς καμία αμηχανία. Έχετε πολλά να κερδίσετε και τίποτα να χάσετε.

Η πρώτη συνεδρία γνωριμίας παρέχεται χωρίς χρέωση και χωρίς καμία δέσμευση.

Δεν χρειάζεται να έχετε προετοιμάσει κάτι. Ο ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής σας θα σας ακούσει, θα καταλάβει τι σας απασχολεί και θα σας εξηγήσει πώς μπορεί να σας βοηθήσει. Μαζί θα δείτε αν νιώθετε άνετα, αν "ταιριάζετε" και αν θέλετε να συνεχίσετε.

Δεν θα σας ζητηθεί να αναλύσετε ολόκληρη τη ζωή σας ούτε να ανοιχτείτε περισσότερο από όσο θέλετε ή νιώθετε άνετα. Η πρώτη συνεδρία είναι μια γνωριμία — όπως ακριβώς ακούγεται. Σκοπός της είναι να μας αξιολογήσετε, αλλά και να δούμε από την πλευρά μας αν μπορούμε να σας βοηθήσουμε ουσιαστικά.

Στο τέλος, αν αποφασίσετε να συνεχίσετε, θα σας ενημερώσει για τα διαδικαστικά και μαζί θα καθορίσετε τις χρονικές και οικονομικές παραμέτρους που σας εξυπηρετούν.

Όχι. Πολλοί άνθρωποι που έρχονται σε εμάς δεν ξέρουν ακριβώς τι τους συμβαίνει — ξέρουν μόνο ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτό αρκεί.

Μπορεί να νιώθετε ότι "κάτι σας ενοχλεί" χωρίς να μπορείτε να το ονομάσετε. Μπορεί να έχετε πολλά θέματα ταυτόχρονα και να μην ξέρετε από πού να αρχίσετε. Μπορεί να πιστεύετε ότι το πρόβλημά σας "δεν είναι αρκετά σοβαρό" ή ότι μοιάζει "αξεπέραστο".

Τίποτα από αυτά δεν αποτελεί εμπόδιο. Η αποσαφήνιση του τι σας συμβαίνει είναι μέρος της δουλειάς μας — αυτό κάνει ο θεραπευτής, μαζί σας, από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες.

Η ειλικρινής απάντηση είναι: εξαρτάται. Από το είδος, τη φύση και το βάθος του προβλήματος, την προσωπικότητά σας και τη δική σας θέληση.

Κάποια θέματα μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες. Κάποια άλλα, βαθύτερα ή πιο σύνθετα, μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες ή περισσότερο.

Αυτό που μπορούμε να σας πούμε με βεβαιότητα:

Δεν υπάρχει ελάχιστη δέσμευση. Συνεχίζετε αν και για όσο διάστημα αισθάνεστε ότι η ψυχοθεραπεία σας ωφελεί — ούτε μια συνεδρία παραπάνω. Και αν ολοκληρώσετε τα θέματα που ήρθατε να δουλέτε, θα σας το πούμε εμείς, ακόμα κι αν εσείς δεν το έχετε αντιληφθεί. Δεν έχουμε κανένα κίνητρο να σας κρατήσουμε περισσότερο από όσο πραγματικά χρειάζεστε. Ο στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να φτάσετε το συντομότερο στο σημείο που δεν μας χρειάζεστε πια.

Ο πιο απλός τρόπος είναι να γράψετε σε ένα χαρτί το πως νιώθετε πριν ξεκινήσετε. Σε τακτά χρονικά διαστήματα να κάνετε το ίδιο και να τα συγκρίνετε. Είναι ο μόνος τρόπος που μπορεί να σας δείξει πραγματικά το πόσο έχετε προχωρήσει και το πόσο έχετε εξελιχθεί.

Οι αλλαγές στην ψυχοθεραπεία είναι μικρές και συνεχείς, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν έντονες στιγμές και δραματικές συνειδητοποιήσεις. Συνήθως όμως συμβαίνουν σταδιακά — σε σημείο που μπορεί και να μην αντιληφθείτε πόσο δρόμο έχετε διανύσει.

Μπορεί να εντοπίσετε σύντομα διαφορές στον τρόπο που σκέφτεστε και λειτουργείτε. Αλλά είναι πιθανό να αρχίσετε να βλέπετε αλλαγές στη συμπεριφορά των άλλων απέναντί σας — γιατί εκείνοι αντιδρούν διαφορετικά στον "νέο" εαυτό.

Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι που παλιά σας ταράζει, τώρα δεν σας αγγίζει. Ή ότι αντιδράτε διαφορετικά σε μια κατάσταση που παλαιότερα σας δυσκολεύε. Αυτά δεν είναι τυχαία — είναι σημάδια ότι κάτι αλλάζει.

Παράλληλα, ο θεραπευτής σας θα αξιολογεί μαζί σας σε τακτά διαστήματα την πρόοδο — ανοιχτά και ειλικρινά.

Η ψυχοθεραπεία δεν χρησιμοποιεί φάρμακα. Βασίζεται αποκλειστικά στη θεραπευτική σχέση και τη συνεργασία ανάμεσα σε σας και τον θεραπευτή σας.

Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί παράλληλη υποστήριξη από ψυχίατρο — είτε αρχικά, μέχρι να ρυθμιστεί νευροχημικά κάποιο θέμα, είτε παράλληλα με τις συνεδρίες. Αν κρίνουμε ότι αυτό θα σας ωφελούσε, θα σας ενημερώσουμε ανοιχτά. Η τελική απόφαση είναι πάντα δική σας.

Δεν υπάρχει καμία δέσμευση. Ξεκινάτε και συνεχίζετε μόνο αν εσείς κρίνετε ότι σας ωφελεί.

Η μόνη μας παράκληση είναι να είστε συνεπείς στις προγραμματισμένες συνεδρίες — δωρεάν ή κανονικές — και να μας ενημερώνετε εγκαίρως αν δεν μπορέσετε να παρευρεθείτε.

Διάρκεια συνεδρίας: 50 λεπτά.

Συχνότητα: Η συνήθης πρακτική είναι μία φορά την εβδομάδα. Η συχνότητα όμως μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Κόστος: Θα συζητήσουμε το κόστος στην πρώτη συνεδρία γνωριμίας. Στόχος μας είναι να παρέχουμε και να κάνουμε εφικτή την υψηλότερη δυνατή ποιότητα υπηρεσιών στο μεγαλύτερο δυνατό εύρος θεραπευομένων.

Ιδανικά δια ζώσης. Η φυσική παρουσία επιτρέπει μια πιο ολοκληρωμένη αλληλεπίδραση μεταξύ σας και του θεραπευτή σας — σωματική γλώσσα, ενέργεια, λεπτομέρειες που ενδέχεται να χαθούν μέσα από μια οθόνη.

Αν όμως δεν υπάρχει η δυνατότητα — λόγω απόστασης, ταξιδιών, ωραρίου ή προτίμησης — οι online συνεδρίες είναι μια καλή εναλλακτική που λειτουργεί αποτελεσματικά. Αρκετοί θεραπευόμενοί μας παρακολουθούν αποκλειστικά online, από άλλες πόλεις ή και από το εξωτερικό.

Το Κέντρο μας που εξυπηρετεί τα Βόρεια Προάστια, βρίσκεται στο κέντρο της Κηφισιάς στην οδό Μιλτιάδου 1, 20 μέτρα από την οδό Κασσαβέτη. Στεγαζόμαστε σε κτίριο που φιλοξενεί κυρίως επαγγελματίες υγείας, με διακριτική είσοδο, εύκολη πρόσβαση με τα Μέσα και parking 30 μέτρα από την είσοδο.

Το δεύτερο Κέντρο μας που εξυπηρετεί τα Νότια Προάστια, βρίσκεται στο εμπορικό κέντρο της Γλυφάδας στην οδό Λαζαράκη 21-23 και Μεταξά. Στεγάζεται σε κτίριο που φιλοξενεί κυρίως επαγγελματίες υγείας και βρίσκεται 50 μέτρα από το σταθμό του Τραμ.

Online, μπορούμε να σας εξυπηρετήσουμε οπουδήποτε και αν βρίσκεστε στην Ελλάδα ή το εξωτερικό.

Πριν ξεκινήσετε, μελετάμε μαζί σας την ανάγκη σας και σας αναλαμβάνει ο θεραπευτής μας που έχει εξειδίκευση και εμπειρία ακριβώς σε αυτό που αντιμετωπίζετε.

Αν κρίνουμε ότι δεν είμαστε οι κατάλληλοι ειδικοί ψυχικής υγείας για το θέμα σας, θα σας ενημερώσουμε άμεσα και, αν είναι εφικτό, θα σας προτείνουμε κάποιον άλλο ειδικό.