«Η θεραπεία ζεύγους είναι μόνο για σχέσεις σε κρίση»
Ίσως ο πιο διαδεδομένος μύθος και ο πιο επιζήμιος. Οδηγεί τα ζευγάρια να καθυστερήσουν μέχρι τα πράγματα να γίνουν εξαιρετικά δύσκολα πριν φτάσουν να ζητήσουν βοήθεια. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια περιμένουν κατά μέσο όρο έξι χρόνια αφού αναγνωρίσουν το πρόβλημα μέχρι να απευθυνθούν σε ειδικό. Σε αυτό το διάστημα, σε πολλές περιπτώσεις η σχέση του ζευγαριού έχει υποστεί τόσο σοβαρή φθορά που είναι δύσκολο να διορθωθεί.
Στην πραγματικότητα, το ζευγάρι θα πρέπει να ζητά βοήθεια όταν εντοπιστούν δυσλειτουργίες που τείνουν να επαναλαμβάνονται και να δημιουργούν μοτίβα, καθώς και σε σημαντικές μεταβατικές φάσεις. Πριν τον γάμο, πριν ή μετά τη γέννηση παιδιού, σε περιπτώσεις αλλαγής καριέρας, σε μετακόμιση. Δεν χρειάζεται να υπάρξει κρίση. Χρειάζεται να υπάρχει αναγνώριση ότι κάτι αλλάζει ή έχει αλλάξει και η σχέση χρειάζεται προσαρμογή. Η θεραπεία ζεύγους αποδίδει καλύτερα ακριβώς σε αυτές τις περιπτώσεις: νωρίς, πριν τα μοτίβα συμπεροφοράς γίνουν χρόνια και εδραιωθούν.
«Αν χρειαζόμαστε θεραπεία, σημαίνει ότι η σχέση μας απέτυχε»
Κανείς δεν θεωρεί "αποτυχία" το να πάει σε γιατρό για ένα πρόβλημα υγείας. Κανείς δεν θεωρεί "αποτυχία" το να απευθυνθεί σε έναν μηχανικό αν νιώθει ότι κάτι δεν πάει καλά με το αυτοκίνητο του. Αλλά με τις σχέσεις, συχνά υπάρχει μια πεποίθηση ότι "αν η σχέση είναι σωστή, θα πρέπει να λειτουργεί μόνη της". Αυτή η πεποίθηση δεν βασίζεται σε κάποια έρευνα ή στη λογική, αλλά σε μια εξωπραγματικά ρομαντική ιδεολογία.
Η απόφαση να ζητήσετε βοήθεια σημαίνει ακριβώς το αντίθετο: ότι η σχέση σας αξίζει για σας αρκετά, ώστε να επενδύσετε σοβαρά σε αυτή και το μέλλον της. Αυτή η επιλογή είναι δείγμα ωριμότητας και όχι αδυναμία.
«Ο θεραπευτής θα πάρει το μέρος του ενός»
Αυτός ο φόβος αν και κατανοητός, δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα. Στη θεραπεία ζεύγους ο "θεραπευόμενος" δεν είναι ο ένας ή ο άλλος σύντροφος. Είναι η ίδια η σχέση. Ο θεραπευτής δεν λειτουργεί ως δικαστής. Λειτουργεί ως ένας ουδέτερος τρίτος που βοηθάει και τους δύο να δουν τι συμβαίνει ανάμεσά τους.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο θεραπευτής θα είναι πάντα ευχάριστος και στους δύο. Είναι πιθανό κάποιες φορές να αναδείξει κάτι που δεν θα θέλατε να ακούσετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι τάχθηκε με την μία ή την άλλη πλευρά, αλλά ότι πιθανώς βλέπει κάτι που εσείς δεν μπορείτε να δείτε ενώ βρίσκεστε μέσα στη σύγκρουση. Αν νιώθετε ωστόσο ότι ο θεραπευτής σας δεν είναι ουδέτερος, αξίζει να το θέσετε ανοιχτά. Ένας καλός θεραπευτής θα το αξιοποιήσει. Ένας εξαιρετικός θα το εκτιμήσει και θα σας ευχαριστήσει που το είπατε.
«Πρέπει να πεις τα πάντα»
Η θεραπεία ζεύγους δεν είναι ανάκριση. Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να μοιραστεί κάθε σκέψη, κάθε λεπτομέρεια, κάθε γεγονός του παρελθόντος. Ο θεραπευτής εργάζεται μαζί σας για να βρείτε εκείνο το επίπεδο ειλικρίνειας που να είναι παραγωγικό για τη σχέση, χωρίς να παραβιάζει τα προσωπικά σας όρια.
Σε μια συνεδρία ζεύγους αυτό που χρειάζεται δεν είναι να ειπωθούν "τα πάντα". Χρειάζεται να ειπωθούν αυτά που σημαντικά για τον καθένα, με τρόπο που ο άλλος μπορεί να ακούσει. Ο ρόλος του θεραπευτή βοηθάει ακριβώς σε αυτό: στο πώς να εκφραστεί κάτι δύσκολο για τον καθένα, χωρίς να προκαλέσει τις συνήθεις αντιδράσεις που κλείνουν τη συζήτηση αντί να την ανοίξουν.
«Είναι απλώς συζήτηση για τα προβλήματα»
Αν ήταν απλώς συζήτηση, θα αρκούσε ένας καλός φίλος. Η θεραπεία ζεύγους χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές που βοηθούν το ζευγάρι να εντοπίσει μοτίβα αλληλεπίδρασης που επαναλαμβάνονται χωρίς να γίνονται αντιληπτά. Ο θεραπευτής δεν ακούει απλώς. Παρατηρεί τι πυροδοτεί ποιές αντιδράσεις, πώς αντιδρά ο ένας στις λέξεις του άλλου, τα μοτίβα συμπεριφοράς, τι λέγεται από τον καθένα αλλά και τι δεν λέγεται.
Η έρευνα δείχνει ότι η θεραπεία ζεύγους φέρνει μεγάλη βελτίωση σε βασικούς τομείς της σχέσης: ικανοποίηση και μεγαλύτερη πληρότητα από τη σχέση, βελτίωση της ποιότητας επικοινωνίας, μεγαλύτερη συναισθηματική εγγύτητα. Αυτή η βελτίωση δεν προκύπτει απλά από το να "μιλήσεις". Προκύπτει από τη δομημένη παρέμβαση που αλλάζει τον τρόπο αλληλεπίδρσσης του ζευγαριού.
«Εστιάζει μόνο στο παρελθόν»
Η θεραπεία ζεύγους εστιάζει κυρίως στο παρόν: τι συμβαίνει τώρα στη σχέση, ποια μοτίβα λειτουργούν, ποια δημιουργούν δυσκολίες. Το παρελθόν εξετάζεται μόνο στον βαθμό που βοηθάει να κατανοηθεί γιατί κάποιος αντιδρά με συγκεκριμένο τρόπο σήμερα.
Ένας σύντροφος που μεγάλωσε σε περιβάλλον υπερβολικής κριτικής ίσως "ακούει" κριτική ακόμα και εκεί που δεν υπάρχει. Αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία γίνεται ψυχαναλυση του παρελθόντος. Σημαίνει ότι η κατανόηση αυτού του μηχανισμού βοηθάει το ζευγάρι να σταματήσει να παγιδεύεται σε αντιδράσεις που δεν αντιστοιχούν στην πραγματικότητα.
«Αν μιλήσω ειλικρινά, η σχέση θα χαλάσει»
Αυτός ο φόβος είναι λογικός. Πολλοί σύντροφοι κρατούν μέσα τους σκέψεις και παράπονα γιατί φοβούνται ότι η ειλικρίνεια τους θα μπορούσε να ανοίξει το "κουτί της Πανδώρας" που δύσκολα θα κλείσει. Δυστυχώς όμως όλα αυτά που κρατάμε μέσα μας δεν εξαφανίζονται, συσσωρεύονται και τελικά κάποια στιγμή εκδηλώνονται, συνήθως με τον χειρότερο τρόπο και τη χειρότερη στιγμή.
Η θεραπεία δημιουργεί ένα πλαίσιο όπου τα δύσκολα μπορούν να ειπωθούν με τρόπο που ο άλλος μπορεί να ακούσει. Αυτό δεν είναι εγγύηση ότι η συζήτηση θα είναι εύκολη. Αλλά είναι πολύ διαφορετικό από το να τα πείτε μόνοι σας στις δέκα το βράδυ μετά από μια κουραστική μέρα, συνήθως μέσα σε σύγκρουση και ένταση χωρίς κανέναν τρίτο να βοηθήσει την συζήτηση αν αυτή πάρει άσχημη τροπή.
«Κοστίζει πολύ και διαρκεί πολύ»
H διάρκεια εξαρτάται από τη φύση των θεμάτων. Αρκετά ζευγάρια βλέπουν σημαντική αλλαγή σε 8 με 12 συνεδρίες. Σε πιο σύνθετες καταστάσεις (απιστία, τραύμα, χρόνια αποσύνδεση) είναι πιθανό να χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Αλλά η θεραπεία δεν είναι μια μόνιμη διαδικασία. Έχει στόχους, έχει ρυθμό, έχει αποτελέσματα και σε κάποιο σημείο κλείνει.
Ως προς το κόστος: αξίζει να αναρωτηθείτε τι κοστίζει η εναλλακτική. Χρόνια σιωπηλής δυσαρέσκειας ή συγκρούσεων, ένας δικηγόρος διαζυγίου, η ψυχολογική επίπτωση στα παιδιά. Η θεραπεία ζεύγους δεν είναι πολυτέλεια. Για πολλά ζευγάρια, είναι η πιο πρακτική επιλογή που μπορούν να κάνουν.
«Είναι πάντα δύσκολη και άβολη»
Κάποιες στιγμές πιθανόν να είναι δύσκολες. Αυτό είναι συχνά αναπόφευκτο και εν μέρει αναγκαίο. Συνήθως εκείνες οι σκέψεις και τα συναισθήματα που δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε είναι εκείναι που έχουν τη μεγαλύτερη συναισθηματική φόρτιση και προκαλουν και την μεγαλύτερη δυσφορία. Αν δεν τα αγγίζατε η θεραπεία δεν θα πρόσφερε ουσιαστική βοήθεια. Αλλά "δύσκολο" δεν σημαίνει ανυπόφορο. Ο ρόλος του θεραπευτή όμως είναι ακριβώς αυτός, να ρυθμίζει τη συζήτηση και το κλίμα της με τέτοιο τρόπο ώστε ο καθένας να μπορεί να εκφράσει δύσκολα για αυτόν θέματα, ενώ ο άλλος είναι νιώθει αρκετά ασφαλής ώστε να μπορεί να τα ακούσει χωρίς να κλειστεί.
Πολλά ζευγάρια αναφέρουν ότι μετά τις πρώτες συνεδρίες το βασικότερο συναίσθημα που νιώθουν είναι αισιοδοξία και ανακούφιση. Κάποιος έμπιστος τρίτος βλέπει και καταλαβαίνει τι συμβαίνει, βοηθάει, δεν χρειάζεται πια να τα λύσουν όλα μόνοι τους. Αυτή η αίσθηση ότι "δεν είμαστε μόνοι σε αυτό" είναι συχνά η πρώτη αλλαγή που συμβαίνει.
«Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να λύσει τα πάντα»
Αυτός δεν είναι μύθος που εμποδίζει τα ζευγάρια να έρθουν. Είναι μύθος που δημιουργεί μη ρεαλιστικές προσδοκίες σε αυτά που έρχονται. Η θεραπεία ζεύγους δεν μπορεί να αλλάξει τον χαρακτήρα κάποιου, δεν μπορεί να αναιρέσει βαθιές ασυμβατότητες και δεν μπορεί να κρατήσει μαζί ένα ζευγάρι που ο ένας ή ο άλλος βαθιά μέσα του έχει ήδη αποφασίσει.
Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται στο μέγιστο βαθμό από τη δέσμευση και των δύο συντρόφων. Αν ο ένας είναι εκεί μόνο για να αποδείξει ότι "ο άλλος φταίει", ή αν κάποιος έχει ήδη πάρει τη δική του απόφαση αλλά δεν το λέει, η θεραπεία δεν θα αποδώσει τα αναμενόμενα.
Κάποιες φορές η θεραπεία ζεύγους οδηγεί στο συμπέρασμα ότι ο χωρισμός είναι η πιο υγιής επιλογή. Αυτό δεν είναι αποτυχία. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να φτάσει σε μια ξεκάθαρη και συνειδητή απόφαση χωρισμού και να τη διαχειριστεί με σεβασμό, αντί να φτάσει εκεί μέσα από χρόνια σιωπηλής φθοράς και έντονων συγκρούσεων.
Αν κάτι από τα παραπάνω σας ακούγεται γνώριμο
Αν κάποιος από αυτούς τους μύθους σας προκαλούσε επιφυλάξεις, ίσως αξίζει να τον επανεξετάσετε. Μια πρώτη συζήτηση με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή ζεύγους μπορεί να ξεκαθαρίσει αν η θεραπεία ζεύγους είναι κατάλληλη για τη δική σας περίπτωση, τι μπορείτε ρεαλιστικά να περιμένετε και πώς λειτουργεί στην πράξη. Χωρίς καμία δέσμευση και καμία πίεση.
Συζητήστε το θέμα που σας αποσχολεί με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο του κέντρου μας
Κανονίστε μια συνάντηση μαζί μαςΔιακριτικά. Χωρίς δέσμευση. Χωρίς υποχρεώσεις.
![<?= te_e($r["title"]) ?>](https://noitsi.gr/assets/img/articles/couples-therapy-complete-guide_1x1-400.webp)