Εισαγωγή
Κάποιος μπαίνει στο γραφείο ενός ΨυχολόγοςΕπαγγελματίας με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, εξειδικευμένος στη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς και στην παροχή ψυχολογικής υποστήριξης. με Κρίση ΠανικούΈνα σύντομο επεισόδιο έντονου φόβου που κορυφώνεται γρήγορα και συνοδεύεται από σωματικές αντιδράσεις, χωρίς την παρουσία πραγματικού εξωτερικού κινδύνου.. Μετά από λίγες συνεδρίες γίνεται σαφές ότι πίσω από τις κρίσεις υπάρχει μια χρόνια δυσκολία εμπιστοσύνης στις σχέσεις, κι ακόμα πιο πίσω, μια παιδική εμπειρία παραμέλησης που δεν έχει αγγιχτεί ποτέ.
Ποια θεραπεία αρκεί εδώ;
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT)Μια δομημένη, βραχυπρόθεσμη μέθοδος που εστιάζει στον εντοπισμό και την αλλαγή των μοτίβων σκέψης που επηρεάζουν αρνητικά το συναίσθημα και τη συμπεριφορά. μπορεί να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού. Η Ψυχοδυναμική ΨυχοθεραπείαΘεραπευτική προσέγγιση που εξερευνά πώς ασυνείδητα μοτίβα, πρώιμες εμπειρίες και εσωτερικές συγκρούσεις επηρεάζουν τη σημερινή συμπεριφορά και τις σχέσεις. μπορεί να αγγίξει τις ρίζες. Η Προσωποκεντρική ΘεραπείαΠροσέγγιση που βασίζεται στην πεποίθηση ότι το άτομο έχει την εγγενή ικανότητα για ανάπτυξη, με τον θεραπευτή να παρέχει ενσυναίσθηση και αποδοχή χωρίς όρους. μπορεί να δημιουργήσει τη σχέση εμπιστοσύνης που χρειάζεται ο θεραπευόμενος. Καμία από αυτές, μόνη, δεν καλύπτει ολόκληρο τον άνθρωπο. Αυτή η παρατήρηση, ότι οι πραγματικοί άνθρωποι σπάνια ταιριάζουν σε μία θεωρία, είναι η αφετηρία της συνθετικής ψυχοθεραπείας.
Τι είναι η Συνθετική Ψυχοθεραπεία
Η συνθετική ψυχοθεραπεία (integrative psychotherapy) δεν είναι μια ξεχωριστή "σχολή" ψυχοθεραπείας. Είναι μια φιλοσοφία πρακτικής: η αρχή ότι ο ΨυχοθεραπευτήςΕιδικός ψυχικής υγείας (ψυχολόγος ή ψυχίατρος) που έχει ολοκληρώσει πολυετή εκπαίδευση σε μια συγκεκριμένη θεραπευτική μέθοδο. δεν δεσμεύεται σε μία μόνο μέθοδο, αλλά αξιοποιεί εργαλεία από διαφορετικές τεκμηριωμένες προσεγγίσεις ανάλογα με αυτό που χρειάζεται ο κάθε συγκεκριμένος άνθρωπος.
Αυτό μπορεί να ακούγεται αυτονόητο. Δεν είναι. Η ιστορία της ψυχοθεραπείας χαρακτηρίζεται από σχολές που λειτουργούν ανταγωνιστικά: γνωστικοί-συμπεριφοριστές εναντίον ψυχοδυναμικών, ανθρωπιστές εναντίον συμπεριφοριστών. Για δεκαετίες, η κυρίαρχη λογική ήταν: "Η δική μου μέθοδος λειτουργεί, οι υπόλοιπες λιγότερο."
Η συνθετική προσέγγιση ξεπερνάει αυτή τη λογική. Αντί να ξεκινάει από τη μέθοδο και να ψάχνει ασθενείς που ταιριάζουν, ξεκινάει από τον άνθρωπο και ψάχνει τη μέθοδο που ταιριάζει σε αυτόν.
Πώς λειτουργεί στην πράξη
Σε μια συνθετική ψυχοθεραπεία, η βάση είναι συνήθως μια ανθρωποκεντρική σχέση: ΕνσυναίσθησηΗ ικανότητα να κατανοεί κανείς το εσωτερικό βίωμα ενός άλλου ανθρώπου, βλέποντας τον κόσμο μέσα από τη δική του οπτική, χωρίς να ταυτίζεται μαζί του., αποδοχή, γνησιότητα. Αυτό δημιουργεί τις συνθήκες εμπιστοσύνης. Πάνω σε αυτή τη βάση, ο θεραπευτής εφαρμόζει τεχνικές και εργαλεία από άλλες προσεγγίσεις, σταδιακά, με φυσικό τρόπο, ανάλογα με τις ανάγκες.
Πώς μοιάζει αυτό στην πράξη; Ένα παράδειγμα: στις πρώτες συνεδρίες, ο θεραπευτής μπορεί να εστιάσει στο να ακούσει, να κατανοήσει, να χτίσει σχέση. Σταδιακά, αν ο θεραπευόμενος αντιμετωπίζει κρίσεις πανικού, μπορεί να εισάγει τεχνικές αναπνοής και Γνωστική ΑναδόμησηΗ διαδικασία εντοπισμού και αναθεώρησης μη ρεαλιστικών ή δυσλειτουργικών σκέψεων, αντικαθιστώντας τες με πιο ακριβείς και ισορροπημένες ερμηνείες. από τη CBT. Αν εντοπιστούν βαθύτερα μοτίβα, π.χ. μια τάση να θυσιάζει τις ανάγκες του για να μην απορριφθεί, μπορεί να δουλέψει ψυχοδυναμικά, εξερευνώντας πού ξεκίνησε αυτό το μοτίβο.
Ο θεραπευόμενος δεν χρειάζεται να γνωρίζει ποια "μέθοδο" χρησιμοποιεί ο θεραπευτής σε κάθε στιγμή. Η εμπειρία μοιάζει με μια φυσική συζήτηση. Μια συζήτηση που τυχαίνει να είναι εξαιρετικά δομημένη πίσω από τα παρασκήνια.
Σε τι βοηθάει
Η συνθετική ψυχοθεραπεία αποδίδει ιδιαίτερα καλά σε καταστάσεις που δεν "χωράνε" σε μία μόνο μέθοδο, δηλαδή στις περισσότερες πραγματικές καταστάσεις.
Σύνθετα, πολυεπίπεδα προβλήματα. Κάποιος μπορεί να έρθει για άγχος, αλλά πίσω από αυτό να υπάρχει ένα θέμα στη σχέση, ένα αδιευθέτητο πένθος, μια δυσκολία αυτοεκτίμησης. Η συνθετική προσέγγιση μπορεί να δουλέψει σε πολλά επίπεδα ταυτόχρονα.
Θέματα σχέσεων και ζεύγους. Η θεραπεία ζεύγους απαιτεί εξ ορισμού ευελιξία. Ο θεραπευτής χρειάζεται να δουλέψει τόσο με τη δυναμική ανάμεσα στα μέλη (Συστημική ΠροσέγγισηΗ κατανόηση του ατόμου μέσα από το δίκτυο των σχέσεών του (οικογένεια, εργασία), εστιάζοντας στον τρόπο που η αλληλεπίδραση με αυτά τα συστήματα επηρεάζει την ψυχική υγεία. λογική) όσο και με τα ατομικά μοτίβα του καθενός (ψυχοδυναμική ή γνωστική λογική). Η συνθετική προσέγγιση αυτό κάνει.
Μεταβάσεις ζωής. Αλλαγή καριέρας, χωρισμός, γονεϊκότητα, απώλεια. Καταστάσεις που δεν αποτελούν ΔιαταραχήΈνα σύνολο συμπτωμάτων που αποκλίνουν από το αναμενόμενο και προκαλούν σημαντική δυσφορία ή περιορισμό στη λειτουργικότητα του ατόμου. αλλά χρειάζονται υποστήριξη, κατανόηση και πρακτικά εργαλεία ταυτόχρονα.
Όταν προηγούμενες θεραπείες δεν απέδωσαν. Αρκετοί άνθρωποι φτάνουν στη θεραπεία έχοντας δοκιμάσει μια πιο εστιασμένη προσέγγιση που δεν κάλυψε ολόκληρη την εικόνα. Η συνθετική προσέγγιση μπορεί να ενσωματώσει αυτό που λειτούργησε και να συμπληρώσει αυτό που έλειπε.
Τι κάνει μια συνθετική προσέγγιση αποτελεσματική
Η λέξη "συνθετική" χρησιμοποιείται ευρέως, αλλά δεν σημαίνει πάντα το ίδιο πράγμα. Υπάρχει μια σημαντική διαφορά ανάμεσα στη σύνθεση και τον ΕκλεκτικισμόςΗ πρακτική επιλογής τεχνικών από διαφορετικές θεραπευτικές σχολές χωρίς απαραίτητα κοινό θεωρητικό πλαίσιο. Διαφέρει από τη σύνθεση, που ενοποιεί τις τεχνικές μέσα σε μια συνεκτική βάση..
Εκλεκτικισμός σημαίνει: "χρησιμοποιώ τεχνικές από διάφορες σχολές, ανάλογα με τη στιγμή." Μπορεί να λειτουργεί. Μπορεί όμως και να σημαίνει απλώς αποσπασματικότητα: τεχνικές χωρίς κοινό νήμα, χωρίς βαθύτερη θεωρητική συνοχή.
Σύνθεση σημαίνει κάτι πιο απαιτητικό: ο θεραπευτής έχει μια σαφή θεωρητική βάση και ενσωματώνει εργαλεία από άλλες προσεγγίσεις μέσα σε ένα συνεκτικό πλαίσιο. Κάθε τεχνική που χρησιμοποιεί υπηρετεί μια θεραπευτική λογική, δεν μπαίνει τυχαία.
Αυτή η διαφορά εξηγεί γιατί η αποτελεσματική συνθετική ψυχοθεραπεία απαιτεί εξαιρετικά υψηλή κατάρτιση. Ο θεραπευτής δεν αρκεί να γνωρίζει πολλές μεθόδους. Χρειάζεται να τις κατανοεί αρκετά βαθιά ώστε να ξέρει πότε, γιατί και πώς να τις συνδυάσει. Αυτό δεν είναι αυτονόητο. Είναι η πιο απαιτητική μορφή κλινικής πρακτικής.
Ο άνθρωπος στο κέντρο
Η συνθετική ψυχοθεραπεία δεν ζητάει από τον άνθρωπο να χωρέσει σε μια μέθοδο. Ζητάει από τη μέθοδο να χωρέσει τον άνθρωπο. Αυτή η διαφορά φαίνεται μικρή. Στην πράξη, αλλάζει τα πάντα.
Αν αναρωτιέστε ποια προσέγγιση ταιριάζει στη δική σας περίπτωση, η πιο ειλικρινής απάντηση είναι: εξαρτάται. Εξαρτάται από εσάς, από αυτό που φέρνετε, από τον θεραπευτή. Μια πρώτη συζήτηση μπορεί να ξεκαθαρίσει αρκετά, χωρίς δέσμευση, χωρίς πίεση, χωρίς υποχρεώσεις.
Συζητήστε το θέμα που σας αποσχολεί με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο του κέντρου μας
Κανονίστε μια συνάντηση μαζί μαςΔιακριτικά. Χωρίς δέσμευση. Χωρίς υποχρεώσεις.